Das Schlafverhalten beim Baby – das solltet ihr wissen

Liebe Mütter, Liebe Väter

Euer Baby entwickelt sich von Tag zu Tag immer mehr. Genauso verhält es sich auch mit dem Schlafen. Macht euch also keine Sorgen, denn jedes Baby macht diese Entwicklungsschritte durch. In meinem Artikel beschreibe ich euch das Schlafmuster von Babys. Außerdem gebe ich euch kleine Tipps für Einschlaf-Rituale mit auf den Weg.

Vor allem im ersten Lebensjahr ist Schlaf ein großes Thema für euch und euer Baby. Während euer Nachwuchs vor allem in den ersten Wochen noch viel schläft, ändert sich das mit zunehmendem Alter.

Am Anfang hat euer Baby noch keinen Rhythmus. Diesen führt ihr nach und nach ein. Richtet euch dabei auch nach eurem Baby.

Entwicklungsschritte beim Schlaf-Rhythmus

Damit ihr auf das Verhalten eures Babys und dessen Bedürfnisse im Bereich des Schlafens eingehen könnt, solltet ihr wissen, dass es im ersten Lebensjahr drei Entwicklungsschritte in diesem Bereich gibt:

1. Das Neugeborenen-Schlafmuster

Von 0 bis 2 Monaten hat euer Baby sehr kurze Schlafphasen. Beginn ist mit der Einschlafphase, darauf folgt die lebhafte Schlafphase und geht in die ruhige Phase über. Pro Phase liegt die Dauer bei rund 50 Minuten.

2. Schlafverhalten Baby von 3 bis 9 Monaten

Ab dem 3. Lebensmonat verändert sich das Schlafverhalten von eurem Baby. Auch hier beginnt der Schlaf mit der Einschlafphase, geht über in die Leichtschlafphase und wird dann zur ruhigen Phase bis hin zum Tiefschlaf. Bis zu 70 Minuten dauert nun eine gesamte Phasenkombination.

3. Schlafverhalten Baby von 9 bis 36 Monate

Ab dem 9. Monat träumt euer Baby in Bildern. Nun ist die Zeit gekommen, Schlafrituale täglich einzuführen und hier auch auf ähnliche Zeiten jeden Tag zu achten. Nach dem Einschlafen geht der Schlaf in eine leichte Schlafphase über, auf die der Tiefschlaf und der paradoxe Schlaf folgen. Auch dieser Zyklus dauert etwa 70 Minuten.

Schlafbedürfnis von eurem Baby

Das Baby Verhalten ist abhängig davon, ob euer Baby auch den Tag über ausreichend Schlaf bekommen hat. Damit ihr einen Anhaltspunkt darüber habt, wie viel Schlaf euer Baby benötigt und ob der Schlaf-Wach-Rhythmus von eurem Baby passt, findet ihr im Folgenden eine Tabelle mit einer schnellen Übersicht über das ungefähre Schlafbedürfnis. Bitte beachtet: Es handelt sich lediglich um Durchschnittswerte. Jedes Baby ist anders und hat ein individuelles Schlafbedürfnis.

Warum Rituale so wichtig sind

Egal ob Ihr ein Schreibaby habt (mehr dazu in meinem Buch: „Warum weint mein Baby und was kann ich dagegen tun?“) – Rituale sind für euer Baby ganz besonders wichtig. Jede Familie hat ihre eigenen Rituale. Lasst euch da auch nicht hineinreden. Ihr könnt am Abend eine kleine Massage einführen, ein besonderes Schlaflied singen oder auch ein Buch vorlesen.

Rituale geben eurem Baby Sicherheit. Euer Baby kann sich an einen geregelten Tagesablauf gewöhnen und passt so auch langsam seinen Rhythmus selbst an. So könnt Ihr das Schlafverhalten von eurem Baby teilweise sogar lenken.

Achtet auf die Signale eures Babys. Euer Baby zeigt euch mit seinem Verhalten an, ob es sich an den Tagesablauf anpassen kann oder nicht. Auch wenn die Reize zu stark zunehmen oder euer Baby sich überlastet fühlt, wird es dies deutlich machen.

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